从macOS Tahoe降级至Sequoia：完整指南与关键步骤
在体验macOS Tahoe的过程中，部分用户可能因系统不稳定、应用兼容性问题，或是功能不适应等原因，希望将系统降级回Sequoia。但降级操作并非简单的逆向安装，若操作不当，可能导致数据丢失或系统损坏。以下为你详细介绍从macOS Tahoe降级至Sequoia的完整流程与注意事项。
一、降级前的重要准备
1.备份所有重要数据
从macOS Tahoe降级至Sequoia存在数据丢失风险，备份是降级前最关键的步骤。你可以使用苹果自带的Time Machine功能，连接外部硬盘后，在“系统偏好设置”中开启备份选项，系统将自动创建完整的系统快照与文件副本。也可利用iCloud云备份，将照片、文档、通讯录等重要数据同步至云端。对于一些大型文件或专业数据，建议采用本地备份与云备份相结合的双重策略，例如将工作项目文件同时存储在移动硬盘与百度网盘，确保数据万无一失。
2.下载Sequoia系统镜像
从macOS Tahoe降级至Sequoia，下载降级后的镜像文件也十分重要。前往苹果官方网站或通过开发者渠道，下载适用于你Mac型号的macOS Sequoia系统镜像文件。务必确保下载渠道的正规性，避免因使用非官方镜像导致系统安装失败或安全隐患。同时，在下载前检查磁盘空间，确保有足够容量存放镜像文件。
3.准备可引导的安装U盘
下载完成后，需将Sequoia系统镜像制作成可引导的安装U盘。准备一个容量32GB以上的U盘，通过“磁盘工具”将其格式化为“Mac OS扩展（日志式）”格式。随后，使用“终端”命令或第三方工具（如DiskMaker X）将镜像写入U盘。具体操作可参考苹果官方教程或相关技术论坛的详细步骤，确保U盘制作成功且引导功能正常。
4. 清理系统缓存与残留文件
从macOS Tahoe降级至Sequoia前，使用CleanMyMac对系统进行全面清理，可有效避免降级后出现兼容性问题（获取免费试用）。CleanMyMac能深度扫描系统，清除Tahoe系统运行产生的各类缓存文件、日志数据以及应用残留，例如卸载应用后遗留的配置文件和临时数据。通过“系统垃圾”清理功能，不仅能释放磁盘空间，还能确保降级后的Sequoia系统运行更流畅，减少因残留文件导致的系统冲突风险。
至此，从macOS Tahoe降级至Sequoia的前期工作准备完毕。
二、从macOS Tahoe降级至Sequoia的流程
1.进入恢复模式
将制作好的Sequoia安装U盘插入Mac，重启设备并立即按住Command+R组合键，直至屏幕出现苹果标志或地球图标，进入恢复模式。若Mac搭载Apple Silicon芯片，则需按住电源键，待出现“正在加载启动选项”时，选择U盘并按住Command+R。
2.抹掉磁盘数据
在恢复模式中，打开“磁盘工具”，选择Mac的主磁盘（通常为“Macintosh HD”）。点击“抹掉”选项，将磁盘格式设置为“APFS”或“Mac OS扩展（日志式）”，并命名磁盘（如“Sequoia”）。此步骤将删除Tahoe系统及所有数据，务必确保已完成数据备份。
3.安装Sequoia系统
返回恢复模式主界面，选择“安装macOS”，按照提示选择Sequoia系统镜像，开始安装过程。整个安装时间约30分钟至1小时，期间Mac会自动重启多次。安装过程中保持设备连接电源，避免中途断电导致安装失败。
4.恢复数据与配置
安装完成后，Mac将进入Sequoia系统设置界面。在设置过程中，可选择从Time Machine备份恢复数据，或通过iCloud同步个人资料。完成设置后，检查应用程序是否正常运行，若出现兼容性问题，可前往App Store更新应用或重新安装适配Sequoia的版本。
三、降级后的优化与检查
从macOS Tahoe降级至Sequoia后，再次使用CleanMyMac对系统进行扫描，清理安装过程中产生的临时文件和残留数据。同时，检查系统更新，确保Sequoia系统已安装最新的补丁与安全更新，提升系统稳定性与安全性。对于在Tahoe系统中使用的一些第三方插件或系统优化工具，需重新评估其在Sequoia系统中的兼容性，必要时卸载或更换替代工具。
从macOS Tahoe降级至Sequoia需要严谨的操作流程与充分的准备工作。通过提前备份数据、清理系统、规范安装步骤，以及降级后的优化处理，可最大程度降低风险，顺利回归Sequoia系统，享受稳定的使用体验。
